To 2022 αλλάζουμε συνήθειες και κάνουμε καλύτερη την καθημερινότητά μας
To 2022 αλλάζουμε συνήθειες και κάνουμε καλύτερη την καθημερινότητά μας
Τις τελευταίες μέρες ξεκουραστήκαμε -λίγο ή πολύ-, φάγαμε αγαπημένα φαγητά, ανταμώσαμε με αγαπημένα μας πρόσωπα, ανταλλάξαμε ευχές και κάναμε μια ανασκόπηση της περασμένης χρονιάς. Αναγνωρίσαμε τις δυσκολίες της και νιώσαμε ευγνώμονες για όσα έχουμε.
Μέσα σε όλα αυτά, σίγουρα βρήκαμε λίγο χρόνο και για τους εαυτούς μας. Σκεφτήκαμε πώς ήταν το 2021 για εμάς και πώς θέλουμε να είναι το 2022.
Όπως και να ήταν η περασμένη χρονιά, να είσαι σίγουρος πως η νέα μπορεί να είναι καλύτερη, και αυτό είναι στο χέρι σου.
Μετάτρεψε την Kαλή χρονιά! από ευχή, σε στόχο.
Και ποιος δεν θέλει μια καλύτερη χρονιά, μια καλύτερη καθημερινότητα; Εάν το θέλεις πραγματικά, πρέπει να αντιληφθείς πως μπορείς να το πετύχεις και να το προσπαθήσεις, και θα δεις πως όλα γίνονται.
Και να ξέρεις, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Θέλει λίγο κόπο, και πολύ τρόπο.
Μικρά βήματα που φέρνουν μεγάλες αλλαγές.
Καμία σπουδαία αλλαγή δεν πραγματοποιήθηκε μέσα σε μία νύχτα -εκτός και αν κέρδισες το Τζόκερ!
Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως κάθε στόχος είναι μια διαδρομή, που αποτελείται από πολλά μικρά βήματα. Για να φτάσεις στον προορισμό σου, πρέπει να ακολουθήσεις όλα τα βήματα. Άλλα θα είναι μικρότερα και ευκολότερα, και άλλα μεγαλύτερα και δυσκολότερα. Αυτό που μπορούμε να σου πούμε με βεβαιότητα, είναι πως κάτι έχεις να μάθεις από κάθε βήμα σου.
Θέσε ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους και υπενθύμισέ τους στον εαυτό σου κάθε μέρα. Κόλλησε post-it στο γραφείο σου, βάλε reminder στο κινητό σου ή πες τους στον καθρέφτη από μέσα σου όσο πλένεις δόντια… ό,τι σου ταιριάζει καλύτερα, αρκεί να τους θυμάσαι!
Μία μόνο αλλαγή δεν είναι αρκετή για να αλλάξεις ολόκληρη την καθημερινότητά σου, όμως σίγουρα είναι μια αρχή.
Το 2022 μπορείς να είσαι πιο υγιής, πιο χαρούμενος και πιο παραγωγικός.
Ξεκίνα κάνοντας τις παρακάτω μικρές αλλαγές:
#1 Πέρνα περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα
Ο χρόνος που αφιερώνουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα -οικογένεια, φίλους, σχέσεις- είναι πολύτιμος. Παρόλα αυτά, συχνά τον παραλείπουμε, θεωρώντας δεδομένη την παρουσία των κοντινών μας ανθρώπων και υποθέτοντας πως ανά πάσα στιγμή μπορούμε να περάσουμε περισσότερες ώρες μαζί τους - ‘απλά όχι τώρα’. Μέσα στα τελευταία δύο δύσκολα χρόνια, συνειδητοποιήσαμε πόσο σημαντικό είναι να βρισκόμαστε με τους αγαπημένους μας. Με τη νέα χρονιά, ας πράξουμε ανάλογα κατανέμοντας το χρόνο μας καλύτερα και ποιοτικότερα.
#2 Βάλε την ψυχική σου υγεία σε προτεραιότητα
Σίγουρα έχεις ακούσει το <<νους υγιής εν σώματι υγιεί>>. Σημαίνει πως για να είναι ο νους υγιής, πρέπει να είναι και το σώμα υγιές. Εμείς θα προσθέσουμε πως για να είναι υγιή το σώμα, ο νους, οι συνήθειές μας και γενικά η καθημερινότητά μας, χρειάζεται να είναι υγιής και ο ψυχισμός μας. Αν το σκεφτείς, σχεδόν όλες μας οι επιλογές και οι καταστάσεις στις οποίες καταλήγουμε εξαρτώνται από τη διάθεσή μας και από το πως νιώθουμε. Εάν αισθάνεσαι πως σε καταλαμβάνουν αρνητικά συναισθήματα αρκετά συχνά, αναρωτήσου πού οφείλονται και δράσε έναντι σε αυτά. Είναι σίγουρο πως δεν μπορούμε να αλλάξουμε όλα τα δεδομένα και τις συνθήκες γύρω μας, μπορούμε όμως να μας τοποθετήσουμε ανάλογα σε αυτά. Επιλέγουμε να περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους και περιβάλλοντα που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα, βάζουμε όρια στους άλλους -αλλά και στους εαυτούς μας- όταν πρέπει, και υιοθετούμε μία στάση ζωής που έχει ως στόχο να κάνει την κάθε μέρα όμορφη.
#3 Φρόντισε να τρως πιο ισορροπημένα
Όχι, δεν θα σε παροτρύνουμε να τρως μόνο φρούτα και λαχανικά και να ξεχάσεις κάθε τι που σου προσφέρει λίγη παραπάνω απόλαυση (μα ποιος λέει όχι στη σοκολάτα; ). Θα σε συμβουλέψουμε όμως να διαμορφώσεις μια διατροφή που συνδυάζει υγεία και απόλαυση, καθώς όλα είναι θέμα ισορροπίας. Ένταξε στα πιάτα σου μερικές πινελιές που βοηθούν τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα, ενισχύοντας την υγεία σου και προσφέροντάς σου ενέργεια και όρεξη για όλες τις δραστηριότητες μες τη μέρα. Ένα μπολ με σαλάτα, ένα φρούτο ή ένας φυσικός χυμός, θα σε βοηθήσουν να κάνεις την αρχή. Μόλις ξεκινήσεις, θα δεις πως δεν είναι τόσο δύσκολο να συνεχίσεις, και σίγουρα μέσα από αυτή τη νέα συνήθεια θα ανακαλύψεις πιάτα, γεύσεις και συνδυασμούς που θα σε εκπλήξουν ευχάριστα. Ακολούθησε στα social media κάποιον σεφ που κάνει εύκολες και γρήγορες συνταγές, ζήτα προτάσεις από αυτό το φίλο που του αρέσει η μαγειρική, πάρε υλικά από το super market και το μανάβικο και πειραματίσου μόνος σου. Και πού ξέρεις, ίσως αποκτήσεις ένα νέο χόμπι!
#4 Ανακάλυψε μια μικρή συνήθεια που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα
Πέντε λεπτά τη μέρα αρκούν. Πέντε λεπτά από κάτι που σε γεμίζει, που σε βοηθά να χαλαρώνεις και να αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου και που σου δίνει θετική ενέργεια ώστε να συνεχίσεις τη μέρα σου δυναμικά. Μπορεί να είναι 5 λεπτά meditation (είναι και μόδα άλλωστε, και όχι άδικα -Google it!), 5 λεπτά yoga ή γυμναστικής, 5 λεπτά με ένα βιβλίο, 5 λεπτά με μουσική, 5 λεπτά περπάτημα, 5 λεπτά βιντεοκλήσης με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, 5 λεπτά φροντίζοντας τα φυτά στο μπαλκόνι σου και πάει λέγοντας… 5 λεπτά για σένα, διαφορετικά από τα υπόλοιπα. Μην τα υποτιμάς, μπορούν πράγματι να κάνουν τη διαφορά, αρκεί να είσαι συνεπής μαζί τους και να μην τα ξεχνάς. Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς.
#5 Κάνε καλύτερες μετακινήσεις, για καλύτερη καθημερινότητα
Αναρωτήσου για λίγο: Πόσες φορές κόλλησες με το αμάξι στην κίνηση ή δεν βρήκες πάρκινγκ, δεν πρόλαβες το λεωφορείο ή το έχασες επειδή ήταν γεμάτο, τα έβαλες με τον εαυτό σου επειδή δεν ξεκίνησες νωρίτερα ή σκέφτηκες πώς δεν μπορείς να κάνεις κάτι για αυτή την κατάσταση;
Σίγουρα έχεις μια ιστορία τουλάχιστον να μας πεις.
Αυτή μάλλον καταλήγει στο ότι άργησες να πας στη δουλειά η στη σχολή, έφτασες με νεύρα και άγχος που σε αποσυντόνισαν από όσα είχες να κάνεις επηρεάζοντας όλη την υπόλοιπη μέρα, και γενικά σε μια αρνητική κατάσταση που δεν θα ήθελες να υπάρχει.
Σου έχουμε νέα, αυτή η κατάσταση μπορεί να μην υπάρχει, και είναι μια επιλογή ξεκάθαρα δική σου.
Επίλεξε να μετακινείσαι πιο ευέλικτα, πιο γρήγορα, πιο οικονομικά και πιο άνετα, με ένα ηλεκτρικό πατίνι ή ποδήλατο. Αποφεύγεις την κίνηση, μειώνεις το χρόνο και την απόσταση των διαδρομών σου ‘κόβοντας δρόμο’ από στενά και πεζόδρομους, εξοικονομείς χρήματα ξεχνώντας τα έξοδα για βενζίνη, ακριβό service και ασφάλεια, και μετακινείσαι ξεκούραστα χάρη στην ηλεκτρική υποβοήθηση με την οποία αναπτύσσεις ταχύτητα χωρίς να ιδρώνεις κάνοντας πετάλι.
Δεν ακούγεται απλά μια καλή επιλογή, είναι πράγματι μια καλή επιλογή. Μήπως ήρθε η ώρα να πραγματοποιήσεις το new year’s resolution για καλύτερη καθημερινότητα; Στην Kineo είμαστε οι ειδικοί στα ηλεκτρικά ποδήλατα & πατίνια, και μαζί μας μπορείς να είσαι σίγουρος πως θα βρεις το όχημα που ταιριάζει ιδανικά σε σένα, κάνοντας καλύτερη την καθημερινότητά σου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να επικοινωνήσεις μαζί μας.